现在很多年轻人习惯熬夜，白天上班、上课没精神，时间一长，还会对身体机能造成影响。虽然说你习惯了熬夜，还是要努力去纠正。
如果你是iPhone用户，可以在手机上设置“就寝”提醒，到了该睡觉、该起床的时候，iPhone就会提醒你，从而养成早睡早起的好习惯。
设置“就寝”提醒：
打开时钟应用，点击【就寝】标签。如果您是第一次设置，需要轻点【开始使用】，并回答几个问题。
这些问题您可以先设置，之后也是可以修改的，回答问题完毕点击【储存】即可。
设置就寝时间后，iPhone会在该就寝时提醒您，在该起床时播放闹钟。如果您需要更改时间，请直接拖动屏幕上的月亮或闹铃图标。
如果您不再需要这个提醒功能，可以进行关闭：
轻点【就寝】标签，轻点屏幕顶部的【就寝】，就会关闭闹钟和提醒，关闭之后下方的图像会显示灰色。
就寝功能可以跟踪您的睡眠历史记录：
轻点【就寝】标签，向下滚动至【睡眠分析】，会显示您最近的历史记录。通过查看这些记录，您可以分析最新的睡眠情况并加以改善。
如果您在本应就寝的时间使用iPhone，则不会获得相应分数。或者，如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒，卧床时间会自动更新以保持匹配，“就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。
修改就寝设置：
轻点【就寝】标签，点击左上角的【选项】，您可以更改如下内容：
从今天开始，打开iPhone手机中的“就寝”功能，坚持养成良好的睡眠习惯！
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